Gorzka czekolada poprawia nastrój i jest doskonałym środkiem przeciwdepresyjnym. Gorzka czekolada zmniejsza ryzyko zawału serca, udaru mózgu i miażdżycy. Zawarte w tym produkcie olejki eteryczne pomagają. Zapobiegają również odkładaniu się cholesterolu na ścianach naczyń krwionośnych. Zalecana dzienna dawka to nie więcej niż 30 gramów czekolady.
Szczególnie szkodliwe jest pomijanie śniadania u osób, których praca wiąże się z pracą umysłową: pierwszy posiłek pomaga „pobudzić” organizm i dłużej utrzymać koncentrację. Śniadanie przyspiesza metabolizm i zmniejsza ryzyko przejadania się, które prowadzi do otyłości. Ponadto pomijanie śniadania prowadzi do szybkiego zmęczenia i rozdrażnienia.
Zielona herbata – dietetycy zalecają picie 4 filiżanek dziennie, daje to najlepsze efekty w spalaniu tłuszczu. Produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu – zwiększają produkcję hormonu kalcytriolu, który powoduje, że komórki spalają więcej tłuszczu. Grejpfrut – przy regularnym stosowaniu może pomóc w utracie wagi o 2 kg w ciągu 2 tygodni Cynamon – 1 łyżeczka….
Borówki poprawiają pamięć i funkcje poznawcze. Zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych dzięki zawartości przeciwutleniaczy. Pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 — zawiera błonnik, który reguluje poziom cukru we krwi. Zmniejszają ryzyko zachorowania na raka – przeciwutleniacze zawarte w borówkach chronią komórki przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki. Zmniejsza ryzyko otyłości: zawiera mało kalorii i dużo błonnika,…
